夏季糖尿病患者的养生妙招!

您的位置: 肾病内分泌内科 健康教育详细
发布时间:2018-06-28本文来源: 肾病内分泌内科钟祖敏阅读次数:0

夏季糖尿病患者如何保健呢?你了解吗?


 一、控制情绪 酷暑燥热,易生心火,烦躁不安,休息欠佳,易造成血糖升高,甚至诱发糖尿病酮症。故糖尿病患者在暑热之际要保持健康心理,做到息其怒、静其心、安其神,以达到心静自然凉的目的。

 


 二、科学饮水 天热出汗多口干思饮,对于“三多一少”的糖尿病患者来说更是口渴难耐,但有些糖尿病患者口渴而不敢喝水,担心多饮会引起多尿,这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高之故,如果限制饮水,易造成脱水,脱水可诱发高渗昏迷以及脑梗塞、肾功能障碍。故糖尿病患者不应限制饮水,但不能狂饮和冷饮,忌饮含糖高的饮料,慎饮含碳酸饮料,可饮凉开水、凉茶水。一般采用5克茶叶,兑200毫升凉开水浸泡1小时即可饮用。


 三、合理饮食 糖尿病患者不宜多食瓜果,尤其是血糖高尚未控制的糖尿病患者更应慎用。病情稳定者如食用水果,也需按食品换算法减去一份主食,如吃250克西瓜,可减少50克主食,而且最好在两餐之间食用,以免引起餐后高血糖。苦瓜、洋葱二者被称为餐桌上的降糖药,可常吃。西红柿、黄瓜含糖量较少,即可当蔬菜,又可当水果。 



四、适量运动 糖尿病患者要坚持运动,但要根据病情,量力而行,早晚气温相对较低,可适当运动,如散步、做操、跳舞、尤其是轻松的散步有利于糖尿病的康复。生活要规律,中午要适当午睡,以使机体保持最佳状态。

五、讲究卫生 糖尿病患者若不注意个人和环境卫生,极易引起皮肤、胃肠、上呼吸道、泌尿系统的感染,而感染又是诱发糖尿病酮症酸中毒的主要原因。患者要定时洗澡,及时更衣,以防暑湿侵袭,身生疖肿。生活起居应避免迎风而卧,少吹电风扇,用空调时要注意温差不要太大,以防外邪入侵,引起上呼吸道感染。

六、注意护脚 穿凉鞋时注意防止足部外伤,并保持足部干燥,避免感染。中老年人鞋袜要松软,每晚睡觉前要坚持温水洗脚,这样既可改善足部血液循环,又可促进睡眠。


XML 地图 | Sitemap 地图